Kimamariko

毎日を体調良く過ごすためにアンチエイジングを習慣化🎶

石田ゆり子さんの【LILY'S CLOSET】でアンチエイジング!

身近に素敵に歳を重ねている人っている? こんにちは。mariadaです。 体調良く毎日を過ごしたいなぁ、と常日頃考えアンチエイジングに励んでいますが、もちろん体調だけではなく、見た目も若々しくなれたらなぁ、なんてことも考えちゃってます。 ただ、日に…

ジョギング再開!少しの運動で【アンチエイジング】

アンチエンジングに最適な運動量って? こんにちは。mariadaです。 雨が続き休日のウォーキングをお休みしていましたが、今日は久しぶりに歩きました。 少し雨に降られましたが、多少の雨は気持ちいいくらい。 で、最近の運動不足を解消しようと少しジョギン…

横浜で美味しいスペイン料理をぜひ🎶

美味しいスペイン料理を食べたい時のオススメのお店は? こんにちは。mariadaです。 先日、友人と食事に行きました。 コロナで自粛生活が始まってから外食を控えていたので、誰かと食事をするのが久しぶりでとても楽しかったです。 どこに行ったかというと、…

好きなことがあれば老けないかも。。。

結局楽しむことが一番のアンチエイジング? こんにちは。mariadaです。 なかなかブログが更新出来ず、2週間経ってしましました。 この2週間何をしていたかと言うと、ひたすらタッチタイピングの練習をしていました。 今までめちゃくちゃな指でタイピングをし…

お金って何に使うんだっけ?

コロナ自粛期間でお金を使わなくなってお金が貯まったけど、何に使うのがいいかな? こんにちは。mariadaです。 コロナで自粛をしている間、お金を使うことがほとんどありませんでした。 使うのは食費と日用品費のみ。 外食も出来ないしお出かけも出来なかっ…

褒め言葉はお世辞でも嬉しい!だったらじゃんじゃん人のことを褒めよう🎶

お世辞でも褒められると嬉しいかな? こんにちは。mariadaです。 先日、マスクの下の顔を想像するのは難しい、という話をブログに書きまして、その続きのような話です。 先週土曜日けっこう髪を短く切りました。 といっても、もともと長くはなかったので、自…

マスクの下の顔を想像するのは難しいし、マスクを外すのが恥ずかしくなってきたな…

マスクを外した時の顔って、想像してたのと違う? こんにちは。mariadaです。 コロナが落ち着きをみせつつも、外出時マスクはまだまだ必須ですね。 マスク生活にはだいぶ慣れましたが、コロナ後初対面となった方とはマスクを外してお話したことがないという…

訳もなく好きだったものを捨ててみた

好きだったもの、必要だと思っていたものも案外不要かも? こんにちは。mariadaです。 なぜだか分からずに好きなモノ。 それはカレンダー。 よく分からないけれど私はカレンダーが大好きです。 毎年10月くらいから各部屋にどんなカレンダーを飾るのか、探す…

服装で能力を判断をされるのは仕方ないけれど、能力よりも老け見え感の方が・・・

そんなにたくさんの服は必要ないけれど、年齢とともに気を付けるべきは? こんにちは。mariadaです。 ミニマリストに憧れて随分と洋服を処分しました。 タンス3つに透明の衣装ケース4つ、クローゼットも自分だけの洋服だけでぎゅうぎゅう、という状態から、…

父の日、幸せについて考える。

QOL

こんにちは。mariadaです。 今日は父の日。 私の父は7年前に73歳で他界しました。 普段、あまり父のことを思い出すことはないのですが、せっかくなので今日は父のことを思い出して、この場に書き記しておこうと思います。 と言っても、悲しいことに父に関し…

8時間ダイエットの効果はかなり早い、と実感!

自分に合っているダイエットを食習慣にしてしまえば、この先ずっと適正体重をキープできるかな? こんにちは。mariadaです。 コロナで自粛期間中、ストレスを溜めないためにダイエットは一時保留としていたけれど、6月から心機一転、またダイエット再開です…

考えてもどうしようもない、ああしていれば…こうしていたら…という「タラレバ」の話し

あの時こうしていたら…という後悔。考えるべき「タラ」は? こんにちはmariadaです。 先日、友人が亡くなりました。 正確には旦那さんの古くからの友人で私は結婚後、家族ぐるみで仲良くさせていただいていた方でした。 58歳という若さでの突然すぎる死です…

ブログを書きたくない日もある…だからブログも習慣に!

ブログを書きたくない時はどうすれば? こんにちは。mariadaです。 昨日、習慣の話しをしたので、今日はその続きのような感じですが… ブログも毎日書いているとそれが習慣になります。 自分がブログを書いていると、人のブログも読みたくなり、気付くといろ…

習慣なんてやめてしまうのは簡単。でも習慣が崩れることでやる気が・・・

QOL

せっかく身についたいい習慣も環境が変わると続けられない⁈ホントかな? こんにちは。mariadaです。 6月から新しい職場での仕事がスタート。 それに伴いずっと悩んでいたのが、せっかく身につけた習慣を続けるのが難しいということ。 今までよりも朝1時間早…

【和麹づくしの雑穀生酵素】を5ヶ月飲んでみて、改めてサプリの体へのフィードバックは難しいぞ!と思った話。

QOL

体にいいサプリメントを取って体調が良くなったり、ダイエット出来たりすることってホントにあるのかな? こんにちは。mariadaです。 もうすぐ、「和麹づくしの雑穀生酵素」を飲み始めて5袋目。 息子が買って全然飲まなくなってしまった、SNSで話題のサプリ…

はてなで面白いブログを発見!何でもない日常に笑いを見つけて【アンチエイジング】

笑いはアンチエイジングにも必要!でも日常に笑えることってそんなにない…どうしたら? こんにちは。mariadaです。 長い自粛期間がすっかり板についてしまったのか、休みの日も外出する気になれず、今日はまったりと過ごしました。 いつもは映画を観たり本を…

横浜一美味しいピッツァが食べられる【シシリヤ】に行ったけれど、ピッツァはもう卒業。

横浜一美味しいと評判のピッツァ。イマイチだったな…大好きだったピザも年齢とともに食べられなくなるのかな? こんにちは。mariadaです。 今日は予約が取れないことで有名な横浜関内にあるピザ屋「シシリヤ」に行って来ました。 www.sisiliya.com 若い頃か…

NHK朝ドラ、音さんの【強欲、上等】をアンチエイジングにも活かす!

朝ドラ、「エール」面白いな今日は【強欲、上等】という名言に感動!これをアンチエイジングに活かしてみるかな? こんにちは。mariadaです。 NHKの朝ドラ、面白いですね ドラマはほとんど観ることがなく、というかテレビをあまり観る習慣がないのですが、今…

健康に良さそうなグラノーラを食べ過ぎて不健康になってきた?

美味しいグラノーラを毎日食べていたら太ってきたみたい…おまけに体調も悪くなってきた…食べ過ぎが原因かな? こんにちは。mariadaです。 ダイエット食としても人気のフルーツグラノーラ。 私は大好きなんですが、好き過ぎて食べ過ぎてしまい、太ってきまし…

六本木の【文喫】はアンチエイジングにもおすすめスポット?

QOL

オシャレな六本木の文喫!若い人達に混じってコッソリ若返り⁉ こんにちは。mariadaです。 今日は六本木にある文喫に行ってきました。 前回初の分喫デビューから、また行きたいとずっと願い続けてようやく今日再び行くことが出来ました。 文喫とは簡単に行っ…

シャンプーをやめて湯シャンに変えたら髪が増えたかも?

抜け毛が気になり、髪の痛みも酷くなってきたかも…何かいい方法は? こんにちは。mariadaです。 今日は髪の毛をカットしてきました。 自粛期間美容院へ行けず、前回髪をカットしパーマをかけてカラーをしたのはいつのことだろう…という感じでもう髪の痛みも…

私の顔を変えさせたのはマスクなのか?それとも今までの生き様なのか?

QOL

ずっとマスクをしていたらなんだか顔が変わったみたい…というか、歳を取ったから変わったのかな? こんにちは。mariadaです。 今日、昼間に放送されていた「マツコ&吉村による顔実験番組」ご覧になった方いるでしょうか? フツ―の女性達が、生活をガラッと…

ミニマリストと【アンチエイジング】

ものを減らすこともアンチエイジングにつながるの? こんにちは。mariadaです。 もともと不要なものはドンドン捨てられる性格なので、モノをため込まないようにしている私。 ただ、家族がいるからミニマリストの領域には足を踏み入れてはいけないような気が…

70歳のパートおばちゃんに学ぶアンチエイジング!

アンチエイジングには食事・睡眠・運動・ストレス対策が大事!でも、もっと大事なのは? こんにちは。mariadaです。 アンチエイジングには食事や睡眠の改善、そしてエクササイズ、ストレス対策などが必要になってきます。 これは数々の研究や論文、アンチエ…

一人暮らしの息子にしてあげられる援助、お金は必要?

社会人になった息子にお金ってあげるべきではないのかな? こんにちは。mariadaです。 去年一人暮らしを始めた長男が家に戻ってきていましたが、今日自分のマンションに戻りました。 5都道県の緊急事態宣言の解除はまだですが、そろそろ会社出勤が始まるだろ…

朝の豆乳プロテインでダイエット出来ちゃうかも?

朝ごはんをプロテインにしてみたら痩せるってホントかな? こんにちは。mariadaです。 この自粛期間でずっと続けてきた8時間ダイエット(1日24時間のうち食事をする時間を8時間以内に収める)をやめました。 朝ご飯を食べずにお昼12時から夜7時までを食事の…

自分の顔や体が十分すぎるくらいのものであることを知ることが大事?

QOL

外見チェックのために鏡を見るのは大人女子でいるために必要?でも人生の満足度アップには鏡を見ない方がいいみたい? こんにちは。mariadaです。 今日は、だいぶ古くて汚くなっていたお風呂場の鏡を新しくしました。 と言っても、もちろん業者に頼んで綺麗…

【若返り】のために親切をするってどう?

親切って体にいいみたいだし、アンチエイジングのもなるみたい!だけど、若返りのために親切するって? こんにちは。mariadaです。 今日、時間術の本を読んでいる時に 「親切」は最強のタイムマネージメントの一つ という箇所を読みました。 簡単にいってし…

アンチエイジングに効果的なウォーキングを続けるための工夫!

アンチエイジングにはウォーキングが効果的!好きな音楽で継続可能? こんにちは。mariadaです。 今日はとてもいいお天気でウォーキング日和。 仕事が休みの日には必ず1時間のウォーキングをしています。 以前は1時間ほどのジョギングをしていましたが、ラン…

みんな持ってる?【孤独感】

自粛期間中の孤独感…無くせないかな? こんにちは。mariadaです。 外出自粛で自宅時間にはだいぶ慣れてきましたが、ふと孤独を感じて悲しくなったりする時があります。 自粛が続いている中で、幸い一人暮らしを始めた息子が戻ってきているし、主人もいるし、…